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रात में बार-बार बुरे सपने क्यों आते हैं? जानें कारण और समाधान
रात में क्यों आते हैं डरावने सपने? इसके पीछे क्या होती है वजह, यहां समझ लीजिए
अच्छी नींद के लिए डाइट में शामिल करें ये फ्रूट-
रोजाना आपको एक ही समय पर सोएं, इससे आपको बुरे सपने परेशान नहीं करेंगे
रात में क्यों आते हैं डरावने सपने? इसके पीछे क्या होती है वजह, यहां समझ लीजिए बुरे सपनों का सीक्रेट
जीवनशैली में बदलाव: नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और हेल्दी स्लीप हाइजीन को प्राथमिकता दें। इस प्रकार आपका तनाव कम होता है, साथ ही चिंता और अवसाद की भावना नियंत्रित रहती है। click here बुरे सपनों से बचने के लिए हेल्दी स्लीप बहुत जरुरी है।
अगर आप सोने से ठीक पहले तक खाते रहते हैं तो बुरे सपने आने की आशंका बढ़ जाती है
हेल्दी स्लीप एनवायरनमेंट क्रिएट करें: अपने कमरे में अंधेरा, शांत और ठंडा या गर्म (मौसम के अनुकूल) वतावरण बनाएं, इससे एक बेहतर गुणवत्ता वाली नींद प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
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क्या होते हैं बुरे सपने और कैसे करते हैं व्यक्ति को परेशान-
नींद न आने से भी ऐसा होता है. अगर अनिद्रा की समस्या है तो ऐसा होगा.